Passiflore extrait de plante fraiche Bio
🌸 Passiflore Bio – Extrait de plante fraîche
🌿 L’apaisement naturel du mental et du sommeil
💚 Pourquoi je la recommande
Parce que quand le mental s’emballe, le corps suit — et la fatigue devient vite chronique.
L’extrait de plante fraîche de Passiflore Bio agit comme un calmant physiologique doux :
il apaise le système nerveux, favorise l’endormissement et détend les tensions intérieures sans accoutumance.
C’est une plante “tampon” : elle aide à freiner le stress, à déconnecter en douceur et à retrouver un vrai repos.
Je la recommande souvent dans mes bilans fonctionnels quand :
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le stress est constant (tensions, palpitations, surmenage),
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le sommeil est léger, agité, ou inexistant,
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le corps reste “en alerte” malgré la fatigue,
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ou quand les pics de cortisol perturbent la glycémie et la récupération.
🧘♀️ Ses bienfaits principaux
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Calme le système nerveux central sans somnolence diurne
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Réduit la tension mentale et émotionnelle
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Facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil
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Apaise les palpitations, les crispations musculaires et les spasmes digestifs liés au stress
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Soutient les phases de récupération nerveuse et le sevrage (sucre, café, tabac, excitants)
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Participe à la régulation du cortisol et du rythme circadien
🌿 Pour qui ?
✅ Si tu es stressé·e, nerveux·se, avec un mental qui ne s’arrête jamais
✅ Si tu dors mal, te réveilles souvent, ou te sens “vidé·e” au réveil
✅ Si ton stress te provoque palpitations, maux de ventre ou tension musculaire
✅ Si tu traverses une période de surmenage ou de récupération après fatigue nerveuse
✅ Si ton stress perturbe ton équilibre glycémique (envies de sucre, grignotage)
💚 Adaptée aussi aux personnes sensibles, adolescents et adultes nerveux, en soutien des phases de transition ou de changement.
🍃 Comment l’utiliser
💧 Posologie courante :
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25 à 30 gouttes dans un peu d’eau, 1 à 3 fois par jour selon le besoin.
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En cure : 10 à 15 gouttes matin, midi et soir pendant 3 à 6 semaines.
🕒 Moment idéal : 30 à 45 minutes avant le coucher pour le sommeil, ou dans la journée pour calmer le stress.
📆 Durée : 3 à 6 semaines, renouvelable après pause d’une semaine.
💡 Astuce Naturo :
Commencer à faible dose (10 gouttes le soir) et augmenter progressivement selon ressenti.
🌿 Synergies utiles
- pour le Stress et charge mentale : associer avec Lavande vraie (extrait ou TM)
- pour Sommeil agité / réveils nocturnes : associer avec Tilleul (bourgeon sans alcool)
- pour Hypercortisolisme, fatigue nerveuse : associer avec Olivier (bourgeon)
- pour Digestion nerveuse / spasmes : associer avec Figuier (bourgeon)
- pour Crises émotionnelles ou agitation forte : associer avec : Rescue (Fleurs de Bach)
⚠️ Précautions d’emploi
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Déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement (par précaution)
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Peut potentialiser les effets des sédatifs, anxiolytiques ou somnifères (espacer la prise de quelques heures)
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Ne pas associer à la valériane ou d’autres plantes fortement sédatives sans suivi naturo
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Aucune accoutumance connue
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Tenir hors de portée des enfants
🌿 Efficacité observée
✨ Détente ressentie dès les premiers jours
😴 Endormissement facilité en 5 à 10 jours
💆 Amélioration nette du sommeil et du calme intérieur en 2 à 3 semaines
💚 Pourquoi je l’intègre dans mes bilans
Parce que le stress chronique épuise les glandes surrénales, déséquilibre la glycémie et bloque toute régulation métabolique.
L’extrait de Passiflore Bio permet de calmer le système nerveux, d’abaisser le cortisol et de restaurer le sommeil,
préalables indispensables à la récupération du terrain et à la stabilisation glycémique.
Je la combine souvent à :
🌿 Figuier (bourgeon) pour calmer le mental et la digestion,
🌿 Tilleul (bourgeon) pour favoriser l’endormissement,
🌿 Olivier (bourgeon) pour stabiliser la tension nerveuse et la glycémie.
🌸 La Passiflore Bio, c’est le bouton “off” naturel du mental.
Elle aide à respirer, relâcher et mieux dormir, sans somnolence ni dépendance.
Une alliée douce et efficace pour les profils stressés, nerveux ou fatigués du système nerveux 💚