Livre Manger équilibré… mais équilibré pour QUI ?

On nous parle d’équilibre alimentaire comme s’il existait
une seule bonne façon de manger.

Et pourtant…

  • certaines personnes mangent “équilibré” et vont mieux

  • d’autres mangent la même chose… et ça bloque, fatigue ou aggrave

  • certaines “font attention” depuis des années sans résultat durable

Ce livre part d’un constat simple :
👉 ce qui est équilibré pour l’un ne l’est pas forcément pour l’autre.

L’intention de ce livre

Ce livre n’a pas été écrit pour dire quoi manger.
Il a été écrit pour répondre à une autre question :

Pourquoi ce qui est censé être “sain” ne fonctionne pas toujours ?

Il propose une grille de lecture fonctionnelle pour comprendre :

  • pourquoi les recommandations universelles échouent

  • comment le corps s’adapte (même quand ça ressemble à un problème)

  • pourquoi la volonté ne suffit pas

  • comment lire les signaux corporels sans culpabilité

Ce livre est une boussole, pas un mode d’emploi.

Ce que tu trouveras dans ce livre

  • une déconstruction claire du concept d’“équilibre alimentaire”

  • une lecture par profils fonctionnels (glycémie, inflammation, stress, digestion…)

  • la notion de terrain dominant et de terrains secondaires

  • le rôle du microbiote, du stress, du contexte et du temps biologique

  • des repères pour décider sans dogme

  • une vision évolutive de l’alimentation (ce qui est juste aujourd’hui ne le sera pas forcément demain)

Il n’y a :

  • ni menus

  • ni règles universelles

  • ni listes d’interdits

À qui s’adresse ce livre

Ce livre est fait pour toi si :

  • tu es perdu(e) face aux conseils nutritionnels contradictoires

  • tu as l’impression de “bien faire” sans résultat

  • tu veux comprendre avant d’agir

  • tu refuses les régimes et les méthodes miracles

  • tu veux retrouver de la cohérence et de la confiance dans tes choix

Il est particulièrement utile si tu te reconnais dans plusieurs terrains à la fois.

À qui ce livre ne conviendra pas

Ce livre n’est pas fait pour toi si tu cherches :

  • un plan alimentaire clé en main

  • une méthode à suivre à la lettre

  • une perte de poids rapide

  • une solution universelle

  • quelqu’un qui décide à ta place

Il demande de la lecture, de la réflexion…et un peu de lâcher-prise.

Comment utiliser ce livre

Tu peux :

  • le lire d’un trait

  • ou par chapitres

  • ou y revenir selon les périodes de ta vie

Il n’y a pas d’ordre obligatoire.
L’objectif n’est pas d’appliquer, mais de comprendre.

Beaucoup de lecteurs me disent : “Je n’ai rien changé tout de suite… mais je ne me regarde plus pareil.”

C’est exactement l’intention.

Et après ce livre ?

Deux possibilités fréquentes :

1. Tu y vois plus clair

Tu ajustes doucement, à ton rythme,
avec plus de sécurité et moins de pression.

2. Tu te reconnais dans plusieurs profils

Et tu ressens le besoin de hiérarchiser ce qui est prioritaire pour toi.

Dans ce cas, une lecture fonctionnelle personnalisée peut t’aider à :

  • poser un point de départ clair

  • éviter les erreurs de terrain

  • choisir les bons ajustements au bon moment

👉 Choisir la suite la plus juste pour toi

Où trouver ce livre

Le livre est disponible en format papier et numérique.

👉 Voir le livre sur Amazon 

À retenir

Ce livre ne cherche pas à te convaincre.
Il cherche à t’aider à penser autrement ton équilibre.

Parce que l’alimentation n’est pas une morale.
C’est un dialogue avec le corps.