La collection La Bulle Naturo

---

La physiologie et la nutrition, c'est ma passion depuis toujours. Pas les régimes. Pas les promesses. Pas les solutions miracles. La façon dont le corps fonctionne — ses mécanismes, ses signaux, ses adaptations — et ce que l'alimentation, le sommeil, le stress et le mouvement font concrètement à l'intérieur de chaque cellule.

C'est depuis cet endroit là que j'ai construit cette collection.

---

Ce que ces livres sont — et ce qu'ils ne seront jamais

Je ne suis pas médecin. Je ne pose pas de diagnostic. Je ne discute pas de la pertinence de vos traitements — c'est le rôle de votre médecin, pas le mien, et cette frontière là ne se négocie pas.

Ce que je fais, c'est autre chose.

J'explique ce qui se passe vraiment dans votre corps. Pourquoi certaines choses coincent malgré les efforts. Comment agissent vos traitements dans chaque cellule. Quelles sont les sensibilités de votre terrain — et comment en prendre soin concrètement, au quotidien, sans poudre de perlimpinpin.

Pas de remèdes miracles. Pas de discours contre la médecine conventionnelle. Juste de la physiologie. Juste de la fonctionnalité. Et la conviction profonde qu'une personne qui comprend mieux ce qui se passe dans son corps prend mieux soin d'elle — et construit une relation plus riche et plus utile avec son médecin.

Ces livres sont ce que votre médecin vous dirait si la consultation durait deux heures.

---

1 — Le livre socle

Manger équilibré — mais équilibré pour qui ? Comprendre son terrain métabolique dominant avant de changer quoi que ce soit

"Mangez équilibré." C'est la recommandation universelle.

Elle est juste — et elle ne veut rien dire sans une question préalable : équilibré pour quel corps, pour quel terrain, pour quel mécanisme ?

Il existe 8 profils de santé métabolique.

Chacun répond différemment aux mêmes aliments, aux mêmes efforts, aux mêmes approches.

Ce que votre voisine fait et qui lui réussit peut aggraver votre terrain sans que vous compreniez pourquoi. Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un problème de compréhension.

Ce livre est le point de départ de toute la collection. Il vous aide à identifier votre profil dominant — et à comprendre pourquoi cette information change tout à la façon dont vous prenez soin de vous.

👉 Dispo sur Amazon en version Ebook et en version broché

---

2 — Les livres thématiques

Les guides fonctionnels du patient informé. Ce que votre médecin voudrait avoir le temps de vous expliquer

Quand un profil est dominant — quand une problématique revient, résiste, prend trop de place — il mérite qu'on s'y attarde vraiment.

Chaque livre thématique entre en profondeur dans un profil précis.

Il explique les mécanismes en amont.

Il détaille comment vos traitements agissent et pourquoi ils font ce qu'ils font.

Il identifie les sensibilités spécifiques de ce terrain et les leviers les plus pertinents pour en prendre soin.

Il vous donne les bons bilans à demander et les bonnes questions à poser — pour arriver en consultation avec des éléments concrets plutôt qu'avec de l'inquiétude.

Aucune de ces pages ne vous dira quoi changer dans votre traitement.

Toutes vous aideront à mieux comprendre pourquoi il est là — et comment votre mode de vie peut travailler avec lui.

---

Disponible maintenant

Diabète de type 2 Le guide fonctionnel du patient informé Ce que votre médecin voudrait avoir le temps de vous expliquer

Les mécanismes qui ont produit ce terrain bien avant que les chiffres ne basculent.

Vos 4 profils biologiques.

Vos bilans enfin lisibles.

Vos médicaments enfin compris — leur action cellulaire précise, leurs interactions avec ce que vous mangez, ce qu'ils font et ce qu'ils ne font pas. Une stratégie construite pour votre terrain, pas pour "les diabétiques" en général.

690 pages · 57 chapitres · 9 annexes 👉 Disponible en ebook et broché sur Amazon

---

Automne 2026

Résistance à l'insuline & instabilité glycémique Le guide fonctionnel du patient informé Ce que votre médecin voudrait avoir le temps de vous expliquer

Pour ceux dont les bilans sont "normaux" — et qui souffrent quand même.

Fringales, coups de fatigue après les repas, poids résistant, énergie en montagnes russes.

Ce sont des signaux biologiques précis.

Ce livre leur donne un mécanisme, un nom — et des leviers concrets.

---

À venir

Les guides fonctionnels du patient informé. Ce que votre médecin voudrait avoir le temps de vous expliquer

• Stéatose hépatique & foie surchargé · 
• SOPK & déséquilibre hormonal · 
• Poids résistant · 
• Ménopause & péri ménopause métabolique · 
• Fatigue chronique & dérèglement du cortisol · 
• Intestin, microbiote & fausses intolérances · 
• Inflammation de bas grade & terrain sensible · 
• Thyroïde & énergie cellulaire ·

---

3 — Les cahiers pratiques

Recettes, menus et cuisine facile — adaptés à votre profil

La physiologie, c'est indispensable.

Mais il faut aussi savoir quoi mettre dans son assiette le lundi soir en rentrant fatigué — avec ce qu'il y a dans le frigo, en moins de 15 minutes, sans que ce soit triste.

Les cahiers pratiques répondent à cette question là.

Un cahier par profil, en sortie après chaque livre thématique.

Les mêmes exigences fonctionnelles — mais traduites en recettes rapides, en menus hebdomadaires, en fiches produits utilisables au quotidien. Adaptés aux 4 saisons.

Pensés pour les petits budgets, les gens pressés, ceux qui ne cuisinent pas.

Parce qu'une assiette abandonnée au bout de trois semaines ne vaut rien. Ces cahiers sont construits pour que ça dure — et pour que ça ait du goût.

---

Comment lire cette collection

Il n'y a pas d'ordre obligatoire. Chaque livre se lit seul.

Commencez par le livre socle si vous voulez d'abord identifier votre profil dominant.

Commencez directement par le livre thématique dont le titre vous parle si quelque chose résiste depuis trop longtemps.

Ajoutez le cahier pratique quand vous voulez passer de la compréhension à l'assiette.

Le bon ordre est toujours celui qui correspond à votre moment de vie.