Livres & Ebooks
Tu n’as pas besoin de lire tous les livres.
Tu as besoin de lire le bon, au bon moment.
Les livres de La Bulle Naturo ne proposent pas des méthodes universelles, ni des plans à appliquer à la lettre.
Ils sont conçus comme des outils de compréhension, pour t’aider à mieux lire ton corps et éviter les stratégies contre-productives.
Par où commencer ?
Si tu hésites, c’est normal.
Avant de choisir un livre, il est utile de savoir ce que tu cherches vraiment :
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comprendre pourquoi ça bloque
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arrêter de te battre contre ton corps
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sortir des règles alimentaires rigides
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trouver une lecture cohérente avec ta réalité
👉 Trois portes simples pour t’orienter :
Le livre socle : Manger équilibré… mais équilibré pour QUI ?
(le point de départ recommandé)
Ce livre est la pierre angulaire de l’univers La Bulle Naturo.
Il ne te dit pas quoi manger.
Il t’aide à comprendre :
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pourquoi certaines recommandations échouent
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comment lire les signaux de ton corps
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pourquoi le contexte, le stress et le temps biologique comptent
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comment éviter de changer trop vite… ou au mauvais endroit
👉 C’est le livre à lire si :
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tu es perdu(e) entre des conseils contradictoires
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tu as l’impression que “rien ne marche pour toi”
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tu veux une vision globale et durable
Les livres thématiques
(pour aller plus loin, quand le moment est juste)
Les livres thématiques approfondissent un terrain dominant, quand une problématique revient souvent ou prend trop de place dans le quotidien.
Ils ne remplacent pas le livre socle.
Ils zooment sur une lecture précise.
Glycémie & métabolisme
Quand l’énergie fait les montagnes russes
Pour comprendre :
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les fringales
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les coups de fatigue
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l’attirance pour le sucre
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la résistance à l’insuline
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pourquoi “manger équilibré” peut parfois aggraver la situation
👉 Voir le livre Glycémie & métabolisme
Digestion, foie & surcharge fonctionnelle
Quand le corps ralentit pour se protéger
Pour comprendre :
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les lenteurs digestives
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les ballonnements
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les intolérances paradoxales
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les réactions aux compléments
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le rôle central du foie
👉 Voir le livre Digestion, foie & surcharge fonctionnelle
Inflammation chronique & terrain sensible
Quand “bien manger” irrite davantage
Pour comprendre :
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les douleurs diffuses
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les réactions en cascade
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l’hypersensibilité
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l’inflammation de bas grade
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pourquoi les exclusions successives épuisent
👉 Voir le livre Inflammation chronique
Stress, cortisol & fatigue d’adaptation
Pourquoi la volonté échoue sous pression
Pour comprendre :
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le stress chronique
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les blocages malgré les efforts
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le lien entre alimentation, stress et fatigue
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pourquoi trop de contrôle aggrave parfois la situation
👉 Voir le livre Stress & fatigue d’adaptation
Comment utiliser ces livres
Tu peux :
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lire un seul livre, celui qui te parle le plus aujourd’hui
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commencer par le livre socle, puis approfondir
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ou lire un livre thématique si un terrain est très dominant
Il n’y a pas d’ordre obligatoire.
Le bon ordre est celui qui respecte ton moment de vie.
EBooks & guides pratiques
Les eBooks et guides pratiques sont publiés au fil des besoins concrets,
pour répondre à des périodes spécifiques ou des ajustements ciblés,
sans jamais remplacer une lecture globale.
Les eBooks sont là pour :
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des ajustements ciblés
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des périodes spécifiques
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des besoins ponctuels
👉 Plus courts.
👉 Plus pratiques.
👉 À utiliser comme outils, pas comme règles fixes.
👉 Certains guides sont déjà disponibles.
D’autres viendront compléter cette bibliothèque progressivement.
Et si tu hésites encore ?
Si tu ne sais pas :
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par où commencer
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quel terrain est prioritaire
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si plusieurs problématiques se mélangent
👉 Tu peux prendre un temps pour t’orienter, sans te presser.
À retenir
Ces livres ne sont pas là pour te dire quoi faire.
Ils sont là pour t’aider à ne plus te tromper de combat.
Comprendre d’abord.
Agir ensuite.
Et seulement quand c’est juste.