Sélections utiles pour soutenir… sans attiser le feu

Cette page n’est ni une promesse anti-douleur, ni une cure “anti-inflammatoire” universelle, ni une liste d’aliments ou de compléments miracles.

Elle sert à orienter, à éviter les erreurs fréquentes, et à montrer quels soutiens peuvent avoir du sens quand l’inflammation s’installe en toile de fond.

À qui s’adresse cette page

Cette page peut te concerner si tu ressens régulièrement :

• douleurs diffuses ou migrantes

• raideurs matinales

• récupération lente

• hypersensibilité générale (aliments, stress, effort)

• fatigue persistante “inexpliquée”

• sensation de terrain réactif, inflammé “à bas bruit”

👉 Sans forcément avoir une maladie inflammatoire diagnostiquée.
👉 Sans forcément manger “mal”.

Ce que le corps essaie de faire (et qu’on interprète mal)

L’inflammation n’est pas un ennemi.
C’est une réponse de protection.

Elle sert à :

• réparer

• défendre

• adapter

Le problème apparaît quand :

• elle devient chronique

• elle n’a plus de phase de résolution

• le corps reste en mode alerte permanente

👉 Les symptômes sont alors le signe
👉 d’un terrain saturé, pas d’un corps défaillant.

Avant d’ajouter quoi que ce soit (sécurité physiologique – étape indispensable)

Avant de penser plantes, bourgeons ou complexes, il est essentiel de vérifier ces bases :

• une alimentation lisible et non ultra-transformée

• une charge de stress reconnue

• un sommeil un minimum réparateur

• une digestion pas constamment agressée

• des efforts physiques adaptés au niveau d’énergie

👉 Ajouter sans calmer le terrain peut entretenir l’inflammation.

Sélections utiles possibles

🌱 Gemmothérapie – socle prioritaire

Cassis – Bourgeon Bio (sans alcool)

➡️ terrain inflammatoire chronique
➡️ douleurs diffuses, fatigue associée
➡️ soutien de la capacité d’adaptation

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Vigne – Bourgeon Bio (sans alcool)

➡️ terrain congestif
➡️ raideurs, douleurs articulaires
➡️ soutien circulatoire et tissulaire

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Bouleau – Bourgeon Bio (sans alcool)

➡️ élimination douce
➡️ terrain engorgé
➡️ utile quand inflammation et surcharge coexistent

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🌿 Plantes fraîches de soutien du terrain

Curcuma – Extrait de plante fraîche Bio

➡️ soutien anti-inflammatoire doux
➡️ douleurs chroniques
➡️ terrain inflammatoire diffus
⚠️ à manier avec prudence en cas de troubles biliaires ou traitements

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Harpagophytum – Extrait de plante fraîche Bio

➡️ douleurs articulaires
➡️ raideurs
➡️ inconfort locomoteur
⚠️ à éviter sur terrain digestif fragile sans accompagnement

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🧩 Complexes (si plusieurs axes sont intriqués)

• Articulolys → douleurs articulaires, raideurs

• Allergolys → terrain inflammatoire et réactif

• Dépuralys → inflammation + surcharge hépatique

• Mycolys → inflammation liée au terrain intestinal

👉 Les complexes demandent une lecture globale du terrain
👉 Ils ne sont jamais indispensables sans discernement

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🧰 Outils du quotidien

(souvent plus puissants que les plantes)

🍽️ Alimentation

• limiter strictement les produits ultra-transformés

• privilégier une alimentation simple et lisible

• éviter les excès de sucres et d’huiles instables

• respecter la tolérance individuelle (pas de dogme)

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🕰️ Rythme & récupération

• sommeil prioritaire

• récupération réelle après l’effort

• éviter le surmenage chronique

• accepter de lever le pied sans culpabilité

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🧠 Stress & charge globale

• réduire la pression constante

• sortir de la logique “tenir coûte que coûte”

• reconnaître les signaux de saturation

👉 L’inflammation chronique diminue quand le corps se sent en sécurité.

Ce qui n’est volontairement pas proposé ici

❌ cures anti-inflammatoires agressives

❌ exclusions alimentaires systématiques

❌ sur-supplémentation

❌ promesses de disparition rapide des douleurs

👉 Forcer le terrain entretient l’inflammation.

Si tu hésites encore

Si tu te demandes :

• si l’inflammation est centrale ou secondaire

• si le stress, l’intestin ou la glycémie dominent

• par quoi commencer sans te tromper

👉 Cette page ne suffit peut-être pas à elle seule.

Une lecture fonctionnelle peut alors aider à hiérarchiser, sans obligation.

À retenir