Sélections utiles pour soutenir… sans brusquer

Cette page n’est ni une détox, ni une cure obligatoire, ni une liste de produits à prendre “pour nettoyer le foie”.

Elle sert à orienter, à éviter les erreurs fréquentes, et à montrer quels soutiens peuvent avoir du sens quand le foie est en surcharge fonctionnelle.

À qui s’adresse cette page

Cette page peut te concerner si tu ressens régulièrement :

• une fatigue persistante, surtout après les repas

• une digestion lente ou lourde

• des ballonnements fréquents

• une mauvaise tolérance aux écarts

• une difficulté à “redémarrer” après une période chargée

• une impression de stagnation malgré de bons efforts

👉 Sans forcément avoir une maladie du foie.
👉 Sans forcément manger “mal”.

Ce que le foie essaie de faire (et qu’on interprète mal)

Le foie est un organe d’adaptation.

Il gère :

• la transformation des nutriments

• la régulation glycémique

• les hormones

• l’élimination des déchets métaboliques

• l’impact du stress et des médicaments

Quand la charge dépasse ses capacités du moment, il ralentit.

👉 Les symptômes ne sont pas un dysfonctionnement,
👉 mais un signal de surcharge.

Avant d’ajouter quoi que ce soit (sécurité physiologique – étape indispensable)

Avant de penser plantes, bourgeons ou complexes, il est essentiel de vérifier ces bases :

• des repas simples et digestes

• pas d’excès de restriction récente

• une charge médicamenteuse connue

• un stress pas totalement hors contrôle

👉 Stimuler un foie déjà saturé peut aggraver la fatigue au lieu d’aider.

Sélections utiles possibles

🌱 Gemmothérapie – socle prioritaire

Romarin – Bourgeon Bio (sans alcool)

➡️ soutien majeur de la fonction hépatique
➡️ amélioration de la digestion et de la clarté post-repas
➡️ utile en cas de fatigue digestive, lenteur hépatique

⚠️ à utiliser avec discernement si terrain très réactif

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Noyer – Bourgeon Bio (sans alcool)

➡️ soutien du métabolisme et du terrain intestinal
➡️ utile quand la surcharge hépatique est associée à une dysbiose
➡️ souvent pertinent quand digestion et glycémie sont liées

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Vigne – Bourgeon Bio (sans alcool)

➡️ soutien circulatoire et métabolique
➡️ terrain congestif, sensation de lourdeur globale

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Cassissier – Bourgeon Bio (sans alcool)

➡️ fatigue associée à la surcharge
➡️ terrain inflammatoire ou stress chronique
➡️ soutien de l’adaptation globale

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🌿 Plantes fraîches de soutien hépatique

Chardon-Marie – Extrait de plante fraîche Bio

➡️ protection et soutien des cellules hépatiques
➡️ utile en cas de surcharge médicamenteuse ou alimentaire
➡️ action douce, non stimulante

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Bardane – Extrait de plante fraîche Bio

➡️ soutien de l’élimination globale
➡️ terrain engorgé, peau réactive, digestion lente

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🧩 Complexes (quand plusieurs axes sont intriqués)

• Dépuralys → surcharge hépatique fonctionnelle

• Drainolys → engorgement + élimination lente

• Digestolys → digestion perturbant le travail du foie

👉 Les complexes demandent une lecture globale du terrain
👉 Ils ne sont jamais indispensables sans discernement

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🧰 Outils du quotidien

(indispensables avant toute plante)

🍽️ Alimentation

• repas simples, peu transformés

• limiter les mélanges lourds

• éviter l’alcool et les excès répétés

• privilégier la régularité plutôt que les “coups de propre”

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🕰️ Rythme

• horaires de repas cohérents

• éviter les repas tardifs systématiques

• laisser des plages de repos digestif réelles

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🧠 Charge globale

• réduire la pression “détox”

• éviter les cures agressives

• accepter une progression lente

👉 Le foie préfère la cohérence douce à la stimulation brutale.

Ce qui n’est volontairement pas proposé ici

❌ cures détox agressives

❌ jeûnes non contextualisés

❌ produits drainants stimulants

❌ promesses de “nettoyage” rapide

👉 Un foie surchargé n’a pas besoin d’être forcé.

Si tu hésites encore

Si tu te demandes :

• si la fatigue est vraiment hépatique

• si le foie est prioritaire ou secondaire

• si d’autres terrains (stress, intestin, inflammation) dominent

👉 Cette page ne suffit peut-être pas à elle seule.

Une lecture fonctionnelle peut alors aider à hiérarchiser, sans obligation.

À retenir