Déconstruire
Quand les “bons conseils” deviennent parfois le vrai problème
Si tu es ici, ce n’est probablement pas parce que tu manques d’informations.
C’est souvent l’inverse.
Tu as lu.
Tu t’es renseignée.
Tu as appliqué ce qu’il fallait faire.
Et pourtant, quelque chose coince.
Le poids bloque.
La fatigue s’installe.
La digestion n’est jamais vraiment stable.
La glycémie fait le grand huit.
Et plus tu fais attention… plus le corps semble résister.
👉 Ce n’est pas un manque de volonté.
👉 Ce n’est pas un échec personnel.
👉 Ce n’est pas non plus “dans ta tête”.
Très souvent, le problème vient des raisonnements eux-mêmes.
Pourquoi une rubrique “Déconstruire” ?
Parce que certaines idées, pourtant très répandues, peuvent devenir contre-productives quand elles sont appliquées sans contexte.
La nutrition moderne regorge de messages rassurants :
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“Manger sain ne peut pas faire de mal”
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“Il suffit d’équilibrer”
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“Si ça ne marche pas, c’est que tu fais mal”
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“Plus tu contrôles, mieux ton corps obéira”
Sur le papier, ça paraît logique.
Dans la vraie vie, pour beaucoup de corps… ça fatigue.
Déconstruire, ici, ce n’est pas critiquer pour le plaisir.
C’est retirer ce qui brouille les signaux, ce qui met le corps sous pression sans qu’on s’en rende compte.
Ce que tu trouveras ici (et ce que tu ne trouveras pas)
Dans cette rubrique :
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❌ pas de protocoles
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❌ pas de règles universelles
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❌ pas de “il faut / tu dois”
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❌ pas de promesses rapides
Mais :
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✅ des raisonnements remis à plat
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✅ des croyances nutritionnelles questionnées
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✅ de la physiologie replacée là où il y avait de la morale
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✅ de la lisibilité pour comprendre pourquoi ça bloque
Ces pages sont là pour faire bouger le regard, pas pour te dire quoi manger demain matin.
Par où commencer pour y voir plus clair
Chaque page ci-dessous explore un angle mort précis : des idées souvent bien intentionnées, mais qui peuvent finir par épuiser le corps quand elles sont répétées, rigidifiées ou mal contextualisées.
Tu peux les lire dans l’ordre…ou commencer par celle qui te parle le plus aujourd’hui.
➜ Quand “faire attention” devient contre-productif
Quand le contrôle permanent, la restriction ou la vigilance constante finissent par devenir un stress métabolique invisible.
➜ Les fausses évidences nutritionnelles qui fatiguent le corps
Pourquoi certaines règles “qui marchent pour tout le monde” ne fonctionnent pas… et peuvent même aggraver les blocages.
➜ Manger “correctement” peut-il devenir un stress invisible ?
Quand bien manger se transforme en charge mentale, et ce que cela change pour la glycémie, la digestion et le métabolisme.
➜ Et si le corps faisait exactement ce qu’il peut ?
Changer de lecture : voir les blocages non comme des sabotages, mais comme des stratégies d’adaptation.
À lire comme une boussole, pas comme un mode d’emploi
Ces pages ne sont pas là pour te donner une méthode de plus.
Elles servent à enlever ce qui n’aide plus, avant même de chercher quoi ajouter.
Quand la lecture change, les décisions deviennent plus simples, plus justes, et surtout… beaucoup moins violentes pour le corps.