Ajuster

Pas de menus imposés, pas de protocole rigide.
Juste des ajustements contextuels, qui soutiennent le corps au lieu de le contraindre.

 

Tu trouveras ici :

• structure d’assiette lisible (sans calculs)

• timing des repas (et quand ça a du sens)

• gérer les écarts sans punition

• quoi simplifier quand tout déborde (fatigue, famille, travail)

• petits gestes qui calment vraiment (digestif, glycémie, stress)

 

👉 L’objectif n’est pas la perfection.
C’est la continuité.